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  随着环境污染越来越重，不健康情绪疯狂传染，或许，大部分中国人的正常生存状态都不算健康，虽然这种不健康没有给人带来可以诊断的疾病，但是已经多多少少影响你的生活，那么，这种状态就是亚健康了。现代人的亚健康状态随处可见，比如熬夜失眠、不爱运动、心情焦虑、不会享受生活乐趣等等，所以，从身体到心理，国人整体亚健康时代已经到来。

  那么，针对这些亚健康现象，我们应该怎么调节呢？

  关注身体健康，注意体检：在临床上，我们经常能够见到很多因为发生了明显的躯体症状才来就诊的患者，其实这样很容易延误病情，因为很多疾病在发病早期是没有什么表现的。所以，只有加强健康意识，注意体检，才能将疾病遏制在萌芽状态。

  关注心理健康：心理健康的意识是国人急需加强的，虽然随着宣传和文化素质的提高，已经有越来越多的人认识到心理健康的重要，可是把思维化成行动还需要很长的路要走。

  合肥心理咨询师建议大家：多读心理学相关通俗易懂的书籍，了解常见的心理疾病和这些疾病早期表现，有问题及时找专业咨询师咨询，关注情绪健康，这也是现代人应该具备的健康意识。