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  态度影响认知，态度也影响健康。美国一项研究发现，乐观的人不仅生活更加幸福快乐，还很少得抑郁等疾病，而总是消极、悲观看待世界，则会导致免疫力下降，增加心脏病和癌症等疾病的风险。

  怎样才能让自己变得积极乐观呢？合肥心理咨询中心告诉大家一些简单的小窍门，可以给生活增添更多“乐观元素”。

  第一，起床表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。

  第二，没有“问题”，只有“挑战”。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。

  第三，多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。

  第四，睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。